April 2025

Setelah beraktivitas di luar saat kabut asap, sebagian orang mungkin merasakan kepala berat, pusing ringan, atau sakit kepala. Keluhan ini bisa terasa mengganggu, terutama setelah perjalanan pulang kerja, kuliah, naik motor, atau beraktivitas di luar ruangan dalam waktu lama. Kabut asap memang dapat berkaitan dengan sakit kepala. CDC mencantumkan headaches sebagai salah satu dampak yang…

Know More

Setelah seharian beraktivitas di tengah kabut asap, tubuh bisa terasa berbeda dari biasanya. Badan terasa lemas, energi seperti habis, sulit berkonsentrasi, atau rasanya ingin segera beristirahat. Kondisi tersebut bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor. Paparan asap sendiri dapat menyebabkan rasa lelah pada sebagian orang. Namun, cuaca panas, kurang minum, aktivitas fisik, kurang tidur, dan stres juga…

Know More

Nyeri dada setelah berada di tengah kabut asap bukan keluhan yang sebaiknya langsung dianggap sebagai iritasi biasa. Paparan asap memang dapat menyebabkan berbagai keluhan pernapasan. CDC mencatat bahwa paparan asap dapat menimbulkan batuk, kesulitan bernapas, mengi, dan bahkan nyeri dada. EPA juga mencatat adanya dampak kardiovaskular yang berkaitan dengan paparan partikel asap. Namun, nyeri dada…

Know More

Suara tiba-tiba terdengar serak setelah seharian berada di luar saat kabut asap? Kondisi ini bisa membuat berbicara terasa tidak nyaman, terutama bagi orang yang banyak melakukan aktivitas komunikasi seperti bekerja, kuliah, membuat konten, atau bertemu banyak orang. Paparan asap dapat mengiritasi saluran pernapasan, termasuk tenggorokan. CDC mencatat bahwa asap dapat menyebabkan tenggorokan terasa kasar atau…

Know More

Mata terasa perih, panas, berair, atau seperti ada benda asing di dalamnya merupakan keluhan yang cukup sering muncul ketika udara dipenuhi kabut asap. Asap mengandung campuran partikel dan gas yang dapat mengiritasi mata. CDC mencatat bahwa paparan asap dapat menyebabkan mata terasa menyengat atau perih, sementara EPA juga menyebut iritasi mata sebagai salah satu dampak…

Know More

Bagi banyak anak muda, nongkrong bukan hanya soal makan atau minum. Duduk di kafe outdoor, ngobrol bersama teman, mengerjakan tugas, meeting santai, atau sekadar mencari suasana baru sudah menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari. Masalahnya, kebiasaan tersebut bisa terganggu ketika kabut asap muncul. Duduk berjam-jam di area terbuka saat udara sedang penuh asap berarti tubuh juga…

Know More

Bagi sebagian orang, berjalan 10.000 langkah setiap hari sudah menjadi target kebugaran. Langkah dihitung lewat smartwatch, smartband, atau aplikasi di HP, lalu target harian dikejar agar tetap aktif. Namun, rutinitas ini bisa berubah ketika kabut asap muncul. Berjalan kaki di luar rumah menjadi kurang nyaman, terutama ketika kualitas udara sedang buruk. Lantas, apakah harus mengorbankan…

Know More

Jogging pagi sering menjadi pilihan karena sederhana dan tidak membutuhkan banyak peralatan. Cukup menggunakan sepatu olahraga, menentukan rute, lalu mulai berlari. Masalahnya, rutinitas ini bisa terganggu ketika kabut asap datang. Memaksakan jogging saat udara sedang penuh asap bukan pilihan yang ideal. Ketika berlari, tubuh membutuhkan lebih banyak oksigen dan secara otomatis bernapas lebih cepat serta…

Know More