September 2026

Gowes pagi menjadi salah satu aktivitas favorit untuk menjaga kebugaran. Udara yang lebih sejuk, jalanan yang belum terlalu ramai, dan suasana pagi membuat bersepeda terasa menyenangkan. Namun, bagaimana jika pagi hari justru dipenuhi kabut asap? Bersepeda saat udara berasap perlu dipertimbangkan dengan lebih hati-hati. Saat gowes, napas menjadi lebih cepat dan dalam. Artinya, tubuh dapat…

Know More

Bagi banyak anak muda, gym sudah menjadi bagian dari rutinitas. Ada yang datang untuk membentuk otot, menjaga berat badan, meningkatkan kebugaran, atau sekadar menghilangkan stres setelah bekerja dan beraktivitas seharian. Namun, munculnya kabut asap dapat membuat rutinitas olahraga menjadi lebih sulit. Perjalanan menuju gym menjadi kurang nyaman, aktivitas di luar ruangan terasa berisiko, dan kualitas…

Know More

Berada di dalam rumah sering dianggap cukup untuk menghindari kabut asap. Padahal, udara berasap dari luar masih dapat masuk melalui jendela, pintu, celah bangunan, atau sistem ventilasi tertentu. EPA menjelaskan bahwa kadar partikel asap di dalam rumah umumnya dapat lebih rendah daripada di luar, tetapi tetap bisa meningkat selama kondisi asap. Karena itu, sekadar masuk…

Know More

Saat kabut asap muncul, orang biasanya lebih fokus pada batuk, tenggorokan gatal, mata perih, atau sesak napas. Namun, ada juga yang merasa lebih cepat haus, mulut kering, atau tubuh terasa lemas. Lantas, apakah kabut asap memang bisa membuat tubuh lebih mudah mengalami dehidrasi? Jawabannya perlu dilihat dengan hati-hati. Kabut asap bukan penyebab langsung dehidrasi pada…

Know More

Ketika membahas dampak kabut asap, perhatian biasanya tertuju pada batuk, sesak napas, tenggorokan gatal, atau mata perih. Padahal, paparan asap juga berkaitan dengan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Partikel halus dalam asap dapat masuk jauh ke dalam sistem pernapasan dan dikaitkan dengan peningkatan risiko masalah kardiovaskular. American Heart Association menjelaskan bahwa paparan asap dapat meningkatkan…

Know More

Tidur yang cukup tidak hanya ditentukan oleh jam tidur. Lingkungan tempat seseorang tidur juga dapat memengaruhi kenyamanannya. Saat kabut asap terjadi, sebagian orang mungkin mengalami batuk, hidung tersumbat, tenggorokan kering, mata terasa tidak nyaman, atau kesulitan bernapas. Keluhan tersebut dapat membuat seseorang lebih sulit tidur atau terbangun pada malam hari. Selain itu, kualitas udara di…

Know More

Tidur seharusnya menjadi waktu bagi tubuh untuk beristirahat dan memulihkan energi. Namun, ketika kabut asap memenuhi udara, tidur pada malam hari bisa terasa kurang nyaman. Tenggorokan dapat terasa kering, hidung tersumbat, batuk muncul, atau napas terasa kurang lega. Masalahnya, kualitas udara di dalam rumah juga belum tentu sepenuhnya terbebas dari asap. Partikel asap dari luar…

Know More

Saat udara dipenuhi kabut asap, bukan hanya mata dan tenggorokan yang bisa terasa tidak nyaman. Hidung juga dapat terasa perih, panas, gatal, kering, atau terus-menerus berair. Keluhan tersebut dapat terjadi karena saluran hidung bersentuhan langsung dengan udara yang mengandung partikel dan berbagai zat iritan. CDC menyebutkan bahwa asap dapat mengiritasi hidung dan sinus serta menyebabkan…

Know More