Baru Berdiri, Kok Tiba-Tiba Pusing?
Pernah sedang duduk atau berbaring cukup lama, kemudian langsung berdiri dan tiba-tiba merasa pusing, berkunang-kunang, atau seperti ingin kehilangan keseimbangan?
Kondisi ini cukup umum terjadi dan biasanya hanya berlangsung selama beberapa detik. Salah satu penyebabnya adalah perubahan tekanan darah ketika tubuh berpindah posisi secara tiba-tiba.
Namun, jika kondisi tersebut sering terjadi atau disertai gejala lain, sebaiknya jangan diabaikan.
Apa Penyebab Pusing Saat Berdiri?
1. Perubahan Tekanan Darah
Ketika berdiri, darah secara alami dapat berkumpul sementara di bagian bawah tubuh akibat gravitasi. Tubuh biasanya akan segera menyesuaikan tekanan darah dan detak jantung agar aliran darah ke otak tetap cukup.
Jika penyesuaian tersebut berlangsung kurang cepat, seseorang dapat mengalami pusing atau berkunang-kunang.
Kondisi penurunan tekanan darah setelah berdiri ini dikenal sebagai hipotensi ortostatik.
2. Kurang Minum
Dehidrasi dapat mengurangi volume darah sehingga tubuh lebih sulit mempertahankan tekanan darah ketika berpindah posisi.
Kurang minum, banyak berkeringat, muntah, atau diare dapat meningkatkan risiko kekurangan cairan.
3. Belum Makan atau Terlambat Makan
Pada sebagian orang, terlambat makan dapat membuat tubuh terasa lemas atau pusing, terutama jika disertai aktivitas fisik.
4. Terlalu Lama Duduk atau Berbaring
Semakin lama tubuh berada dalam satu posisi, semakin besar kemungkinan muncul rasa tidak nyaman ketika tiba-tiba berdiri.
Karena itu, biasakan berpindah posisi secara perlahan.
5. Efek Obat atau Kondisi Kesehatan Tertentu
Beberapa obat dapat memengaruhi tekanan darah. Kondisi tertentu seperti anemia, gangguan jantung, atau masalah sistem saraf juga dapat menyebabkan keluhan serupa.
Jika pusing terjadi berulang kali, penyebabnya perlu dievaluasi.
Bagaimana Cara Mencegahnya?
Beberapa kebiasaan sederhana yang dapat dicoba:
- Bangun secara perlahan dari posisi tidur.
- Duduk terlebih dahulu sebelum berdiri.
- Pastikan kebutuhan cairan terpenuhi.
- Hindari berdiri terlalu lama jika mudah merasa pusing.
- Konsumsi makanan bergizi secara teratur.
- Lakukan aktivitas fisik secara rutin sesuai kemampuan.
Jika sedang duduk atau berbaring lalu merasa pusing ketika berdiri, jangan memaksakan diri berjalan. Duduk atau berbaring kembali hingga kondisi membaik.
Kapan Harus ke Dokter?
Pusing saat berdiri perlu diperiksakan jika sering terjadi atau mulai mengganggu aktivitas sehari-hari.
Segera cari pertolongan medis jika pusing disertai:
- Pingsan.
- Nyeri dada.
- Sesak napas.
- Jantung berdebar hebat.
- Gangguan bicara.
- Kelemahan pada salah satu sisi tubuh.
- Sakit kepala hebat yang muncul tiba-tiba.
Kesimpulan
Pusing sesaat ketika berdiri tiba-tiba dapat terjadi karena tubuh membutuhkan waktu untuk menyesuaikan tekanan darah. Dehidrasi, terlalu lama berada dalam satu posisi, terlambat makan, obat tertentu, maupun kondisi medis dapat menjadi faktor penyebab.
Jika keluhan hanya sesekali dan cepat membaik, biasanya tidak perlu panik. Namun, pusing yang sering terjadi atau disertai gejala lain sebaiknya diperiksakan untuk mengetahui penyebabnya.
Untuk info lebih lanjut, anda bisa menghubungi kami
WhatsApp: 085664952686
Website: klikmedika.id
Instagram: @klikmedika