Membawa smartphone ke toilet sudah menjadi kebiasaan bagi banyak orang. Sambil buang air, seseorang bisa scrolling media sosial, membaca berita, membalas pesan, atau menonton video.
Awalnya mungkin hanya berniat menggunakan HP selama beberapa menit. Namun, karena konten di smartphone tidak ada habisnya, waktu di toilet bisa menjadi jauh lebih lama.
Lantas, apakah kebiasaan main HP saat buang air di toilet aman?
Masalah Utamanya Bukan Hanya Smartphone
Membawa HP ke toilet bukan berarti langsung menyebabkan masalah kesehatan. Yang perlu diperhatikan adalah berapa lama seseorang berada di toilet dan bagaimana kebiasaan tersebut dilakukan.
Ketika perhatian teralihkan oleh smartphone, seseorang mungkin duduk lebih lama dari yang sebenarnya diperlukan.
Kebiasaan duduk terlalu lama di toilet dapat meningkatkan tekanan pada area sekitar anus dan dapat berkontribusi terhadap munculnya atau memburuknya keluhan seperti wasir pada sebagian orang.
Kenapa Kita Bisa Lama di Toilet Saat Membawa HP?
Media sosial, video pendek, game, dan berbagai konten lainnya dirancang untuk membuat pengguna terus melihat konten berikutnya.
Akibatnya, waktu terasa cepat berlalu.
Yang awalnya hanya ingin melihat satu video dapat berubah menjadi sepuluh atau dua puluh menit tanpa disadari.
Padahal, tanpa smartphone, seseorang mungkin akan menyelesaikan kebutuhan di toilet jauh lebih cepat.
Toilet Juga Bukan Tempat yang Ideal untuk Smartphone
Toilet merupakan area yang memiliki banyak sumber kontaminasi. Ketika smartphone dibawa masuk, permukaannya dapat terkena berbagai mikroorganisme dari lingkungan sekitar.
Masalahnya, smartphone juga sering disentuh dengan tangan dan kemudian digunakan kembali untuk aktivitas lain, seperti makan.
Karena itu, kebersihan tangan dan perangkat perlu diperhatikan.
Bagaimana dengan Kebiasaan Membaca atau Scroll Saat Buang Air?
Sesekali menggunakan HP di toilet mungkin tidak langsung menimbulkan masalah. Namun, sebaiknya jangan menjadikan toilet sebagai tempat untuk scrolling dalam waktu lama.
Fokuskan waktu di toilet pada kebutuhan utama dan hindari berlama-lama hanya karena sedang asyik melihat layar.
Tips Agar Lebih Sehat
Kurangi Durasi di Toilet
Selesaikan kebutuhan tanpa menjadikan toilet sebagai tempat bersantai atau menghabiskan waktu.
Tinggalkan HP di Luar Toilet
Cara paling sederhana adalah tidak membawa smartphone masuk. Dengan begitu, godaan untuk scrolling menjadi jauh lebih kecil.
Cuci Tangan Setelah dari Toilet
Cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir setelah menggunakan toilet, terutama sebelum makan atau menyentuh makanan.
Bersihkan Smartphone Secara Berkala
Membersihkan permukaan smartphone secara rutin sesuai petunjuk produsen dapat membantu menjaga kebersihannya.
Jangan Memaksakan Buang Air Besar
Jangan terlalu lama duduk sambil menunggu buang air besar. Jika sulit buang air besar, perhatikan asupan serat, cairan, dan aktivitas fisik.
Kapan Perlu Berkonsultasi?
Jika sering mengalami darah pada tinja, nyeri saat buang air besar, benjolan di sekitar anus, rasa tidak nyaman yang menetap, atau perubahan kebiasaan buang air besar yang tidak biasa, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.
Keluhan tersebut tidak sebaiknya dianggap hanya akibat terlalu lama bermain HP di toilet.
Kesimpulan
Main HP saat buang air di toilet tidak otomatis berbahaya, tetapi kebiasaan ini dapat membuat seseorang duduk lebih lama dari yang diperlukan. Durasi yang terlalu lama di toilet dapat meningkatkan tekanan pada area sekitar anus dan berpotensi memperburuk keluhan tertentu, terutama jika dilakukan berulang kali.
Selain itu, toilet bukan tempat yang ideal untuk menggunakan smartphone karena terdapat banyak sumber kontaminasi. Cara paling sederhana adalah meninggalkan HP di luar toilet dan menyelesaikan kebutuhan tanpa distraksi.
Toilet sebaiknya digunakan untuk kebutuhan utama, bukan menjadi tempat tambahan untuk scrolling.
Untuk info lebih lanjut, anda bisa menghubungi kami
WhatsApp: 085664952686
Website: klikmedika.id
Instagram: @klikmedika