Ketika kabut asap melanda, tidak semua orang bisa tinggal di rumah. Pelajar, mahasiswa, pekerja, dan masyarakat umum tetap harus bepergian menggunakan bus, kereta, angkot, atau moda transportasi umum lainnya.
Masalahnya, perjalanan dengan transportasi umum sering melibatkan aktivitas di luar kendaraan: berjalan menuju halte, menunggu, berpindah kendaraan, atau berdiri di area terbuka.
Karena itu, mengurangi paparan bukan hanya soal apa yang dilakukan di dalam kendaraan, tetapi juga bagaimana mengatur perjalanan dari rumah sampai tujuan.
EPA menyarankan mengecek kualitas udara sebelum bepergian dan, ketika kualitas udara tidak sehat akibat asap, mengurangi waktu di luar serta mengurangi aktivitas fisik.
Di Mana Paparan Paling Banyak Terjadi?
Paparan dapat terjadi dalam beberapa tahap.
Saat berjalan menuju halte atau stasiun
Meski hanya beberapa menit, seseorang tetap menghirup udara luar yang berasap.
Saat menunggu kendaraan
Waktu tunggu dapat menjadi bagian cukup besar dari total paparan, terutama jika halte berada di area terbuka.
Saat berpindah kendaraan
Perpindahan dari satu moda ke moda lain dapat kembali membuat seseorang berada di udara luar.
Saat kendaraan terlalu terbuka
Kendaraan dengan jendela terbuka atau sirkulasi udara yang membawa udara luar dapat memungkinkan lebih banyak asap masuk.
Bagaimana Mengurangi Paparan?
1. Cek kualitas udara sebelum berangkat
Asap dapat berubah sepanjang hari. EPA menyarankan memeriksa kondisi kualitas udara dan, bila memungkinkan, memilih waktu ketika udara lebih baik untuk melakukan perjalanan atau aktivitas luar.
2. Kurangi waktu menunggu di luar
Datang terlalu awal ketika udara sedang buruk tidak selalu lebih baik.
Atur perjalanan sedemikian rupa agar waktu menunggu di tempat terbuka sesingkat mungkin.
3. Pilih rute yang mengurangi waktu di luar
Jika terdapat beberapa pilihan halte atau stasiun, pertimbangkan rute yang memungkinkan perpindahan lebih sedikit atau memiliki area tunggu tertutup.
4. Gunakan kendaraan yang lebih tertutup jika memungkinkan
Semakin sedikit udara luar yang langsung terhirup selama perjalanan, semakin kecil paparan dibandingkan berada di area terbuka terus-menerus.
EPA merekomendasikan menutup jendela kendaraan dan menggunakan AC dalam mode recirculate untuk mengurangi masuknya asap ketika bepergian dengan mobil.
Untuk transportasi umum, penumpang tidak selalu dapat mengatur sistem ventilasinya sendiri. Karena itu, pengurangan waktu tunggu dan waktu berada di luar tetap penting.
Bagaimana dengan Masker?
Ketika seseorang harus berada di luar pada kondisi asap yang tidak sehat, respirator partikulat seperti N95 yang sesuai dan terpasang dengan baik dapat membantu mengurangi paparan partikulat asap. EPA menyebut masker bedah, masker kain, dan dust mask biasa tidak memberikan perlindungan yang sama terhadap inhalasi asap.
Namun, penggunaan respirator bukan berarti seseorang bebas untuk memperlama perjalanan di tengah asap.
Mengurangi waktu paparan tetap menjadi langkah penting.
Apakah Menunggu di Halte Tertutup Selalu Aman?
Belum tentu.
Halte tertutup dapat memberikan perlindungan lebih baik daripada berdiri langsung di ruang terbuka, tetapi kualitas udara di dalamnya tetap bergantung pada desain dan ventilasi.
Jika asap dapat masuk dengan mudah atau kendaraan berhenti sangat dekat dengan area tunggu, paparan tetap dapat terjadi.
Karena itu, usahakan waktu tunggu tetap singkat.
Bagaimana Jika Cuaca Juga Panas?
Kabut asap dan panas dapat menjadi kombinasi yang membuat perjalanan terasa lebih berat.
EPA merekomendasikan mengatur aktivitas berdasarkan kondisi kualitas udara dan suhu, menjaga hidrasi, membatasi aktivitas berat, serta lebih sering beristirahat dalam kondisi panas dan berasap.
Bawa air minum ketika perjalanan cukup panjang dan hindari berjalan cepat atau membawa beban berat jika kondisi panas dan kualitas udara sedang buruk.
Bagaimana Jika Harus Berpindah Kendaraan Berkali-kali?
Perjalanan dengan banyak transit berarti ada lebih banyak kesempatan untuk terpapar udara luar.
Jika memungkinkan, pilih rute dengan perpindahan lebih sedikit atau area transit yang lebih terlindung.
Bukan berarti harus selalu memilih rute terpendek secara jarak. Dalam kondisi kabut asap, waktu yang lebih sedikit di luar juga menjadi pertimbangan penting.
Siapa yang Perlu Lebih Berhati-Hati?
Anak-anak, lansia, ibu hamil, orang dengan asma, penyakit paru, atau penyakit jantung termasuk kelompok yang lebih rentan terhadap dampak asap. EPA menekankan pentingnya mengurangi paparan terutama pada kelompok tersebut.
Jika memungkinkan, jadwal perjalanan kelompok rentan sebaiknya disesuaikan dengan kondisi kualitas udara.
Apa yang Dilakukan Setelah Sampai Tujuan?
Setelah sampai di tempat tujuan, pindahlah ke ruangan dengan udara yang lebih bersih.
Jika tujuan Anda adalah kantor, sekolah, atau kampus, usahakan berada di area indoor yang memiliki pengelolaan udara yang baik.
EPA merekomendasikan menutup bukaan dan menggunakan sistem penyaringan atau pendinginan yang sesuai untuk mengurangi paparan asap di dalam ruangan.
Kapan Harus Waspada terhadap Gejala?
Paparan asap dapat menyebabkan batuk, iritasi tenggorokan, mengi, dan kesulitan bernapas.
Jika saat atau setelah perjalanan muncul sesak, mengi, nyeri dada, atau kesulitan bernapas, jangan mengabaikannya. Kurangi paparan dan cari pertolongan medis sesuai tingkat keparahan gejala.
Kesimpulan
Naik transportasi umum saat kabut asap tidak selalu bisa dihindari, tetapi paparannya dapat dikurangi.
Cek kualitas udara sebelum bepergian, singkatkan waktu berjalan dan menunggu di luar, pilih area tunggu yang lebih terlindung, dan gunakan respirator partikulat yang sesuai ketika memang harus berada di luar dalam kondisi asap yang tidak sehat.
Ketika cuaca juga panas, jangan lupa menjaga hidrasi dan mengurangi aktivitas fisik yang tidak diperlukan.
Dengan merencanakan perjalanan berdasarkan kualitas udara, durasi paparan, dan kondisi cuaca, perjalanan harian tetap dapat dilakukan sambil mengurangi risiko terhadap kesehatan.
Untuk info lebih lanjut, anda bisa menghubungi kami
WhatsApp: 085664952686
Website: klikmedika.id
Instagram: @klikmedika