Kabut asap dapat membuat aktivitas sehari-hari terasa tidak nyaman. Salah satu keluhan yang cukup sering muncul ketika kualitas udara memburuk adalah tenggorokan terasa gatal, kering, atau seperti mengganjal.
Kondisi tersebut dapat terjadi karena saluran pernapasan terpapar partikel dan zat pencemar di udara. Saat kualitas udara memburuk, partikel halus dapat masuk melalui hidung dan mulut sehingga mengiritasi saluran pernapasan.
Lalu, apa yang bisa dilakukan ketika tenggorokan mulai terasa gatal akibat kabut asap?
Kenapa Kabut Asap Bisa Membuat Tenggorokan Gatal?
Kabut asap dapat mengandung berbagai partikel dan polutan yang dapat mengiritasi saluran pernapasan.
Ketika terhirup, polutan tersebut dapat membuat lapisan saluran pernapasan menjadi lebih teriritasi. Akibatnya, seseorang bisa mengalami tenggorokan kering, gatal, batuk, atau rasa tidak nyaman ketika menelan.
Risiko keluhan dapat meningkat ketika seseorang berada di luar ruangan dalam waktu lama atau melakukan aktivitas fisik dengan intensitas tinggi saat kualitas udara sedang buruk.
Siapa yang Lebih Rentan?
Tidak semua orang akan merasakan dampak yang sama.
Anak-anak, lansia, ibu hamil, serta orang yang memiliki asma atau penyakit paru dan jantung tertentu dapat lebih rentan terhadap dampak polusi udara.
Bagi kelompok tersebut, mengurangi paparan saat kualitas udara memburuk menjadi lebih penting.
Cara Membantu Meredakan Tenggorokan yang Teriritasi
1. Kurangi Aktivitas di Luar Ruangan
Ketika kualitas udara sedang buruk, usahakan mengurangi waktu berada di luar rumah, terutama untuk aktivitas yang tidak mendesak.
Jika harus keluar, perhatikan informasi kualitas udara setempat dan pilih waktu atau kondisi yang memungkinkan paparan lebih rendah.
2. Cukupi Kebutuhan Cairan
Minum air yang cukup dapat membantu menjaga kelembapan mulut dan tenggorokan.
Pilih air putih sebagai minuman utama dan jangan menunggu sampai merasa sangat haus.
3. Hindari Asap Rokok
Ketika tenggorokan sudah teriritasi, paparan asap rokok dapat semakin memperburuk rasa tidak nyaman.
Karena itu, hindari merokok maupun berada di dekat orang yang sedang merokok.
4. Gunakan Masker yang Sesuai Saat Beraktivitas di Luar
Saat kualitas udara buruk akibat partikel halus, penggunaan masker yang memang dirancang untuk menyaring partikel dapat membantu mengurangi paparan.
Namun, penggunaan masker bukan berarti seseorang bebas melakukan aktivitas berat di luar ketika kualitas udara sedang sangat buruk.
5. Jaga Udara di Dalam Rumah
Usahakan mengurangi masuknya udara luar ketika kondisi polusi sedang tinggi. Tutup pintu dan jendela bila diperlukan, serta gunakan alat penyaring udara apabila tersedia.
Hindari juga sumber polusi di dalam rumah, seperti asap rokok, pembakaran, atau aktivitas lain yang menghasilkan banyak asap.
Apakah Minum Air Hangat Bisa Membantu?
Minuman hangat dapat memberikan rasa nyaman pada tenggorokan bagi sebagian orang.
Namun, air hangat bukan obat khusus untuk menghilangkan dampak polusi. Hal yang paling penting tetap mengurangi paparan terhadap udara yang tercemar dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Jangan Sembarangan Menggunakan Obat
Tenggorokan gatal akibat iritasi ringan biasanya dapat membaik ketika paparan berkurang.
Hindari menggunakan antibiotik tanpa pemeriksaan dan resep dokter. Antibiotik tidak digunakan untuk mengatasi semua keluhan tenggorokan, terutama jika penyebabnya adalah iritasi akibat polusi.
Kapan Harus Berkonsultasi?
Segera cari pertolongan medis jika keluhan disertai sesak napas, sulit bernapas, nyeri dada, bibir atau wajah membiru, kebingungan, atau gejala berat lainnya.
Periksakan diri jika batuk atau iritasi tenggorokan tidak membaik, semakin berat, atau mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kesimpulan
Kabut asap dapat mengiritasi saluran pernapasan dan membuat tenggorokan terasa gatal, kering, atau tidak nyaman. Langkah utama yang dapat dilakukan adalah mengurangi paparan polusi, cukup minum, menghindari asap rokok, dan menjaga kualitas udara di dalam rumah.
Jika harus beraktivitas di luar, gunakan perlindungan yang sesuai dan perhatikan kondisi kualitas udara. Jangan abaikan gejala seperti sesak napas atau nyeri dada karena dapat menjadi tanda kondisi yang lebih serius.
Untuk info lebih lanjut, anda bisa menghubungi kami
WhatsApp: 085664952686
Website: klikmedika.id
Instagram: @klikmedika