Siang Hari Lancar, Malam Hari Malah Mampet?
Hidung tersumbat memang bisa sangat mengganggu, terutama ketika terjadi menjelang tidur.
Anda mungkin merasa baik-baik saja sepanjang hari, tetapi begitu berbaring di tempat tidur, salah satu atau kedua lubang hidung terasa sulit digunakan untuk bernapas.
Kondisi ini cukup umum dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor.
Mengapa Hidung Lebih Mudah Tersumbat Saat Malam?
1. Posisi Berbaring
Ketika berbaring, perubahan distribusi cairan dan aliran darah di sekitar jaringan hidung dapat membuat hidung terasa lebih tersumbat dibandingkan saat berdiri.
Karena itu, gejala tertentu bisa terasa lebih jelas ketika malam hari.
2. Alergi di Kamar Tidur
Jika hidung tersumbat terutama ketika berada di kamar, perhatikan kemungkinan adanya pemicu alergi seperti:
- Debu.
- Tungau pada kasur dan bantal.
- Bulu hewan.
- Jamur.
- Serbuk tertentu.
Alergi dapat menyebabkan hidung tersumbat, bersin, hidung gatal, atau hidung berair.
3. Udara Terlalu Kering
Udara yang terlalu kering dapat membuat lapisan dalam hidung menjadi lebih kering dan iritasi.
Penggunaan AC dalam waktu lama dapat menjadi salah satu faktor yang membuat sebagian orang merasa hidung tidak nyaman.
4. Sedang Flu atau Infeksi Saluran Pernapasan
Saat mengalami flu, jaringan di dalam hidung dapat mengalami peradangan dan menghasilkan lebih banyak lendir.
Akibatnya, hidung menjadi tersumbat dan gejalanya dapat terasa lebih mengganggu ketika malam.
5. Sinusitis
Peradangan pada sinus juga dapat menyebabkan hidung tersumbat. Biasanya dapat disertai gejala lain seperti tekanan atau nyeri di sekitar wajah, lendir dari hidung, dan gangguan penciuman.
Kenapa Kadang Hanya Satu Lubang Hidung yang Tersumbat?
Tubuh memiliki mekanisme alami yang disebut nasal cycle, yaitu pergantian dominasi aliran udara antara kedua sisi hidung.
Pada kondisi tertentu, seperti alergi atau flu, perubahan ini dapat terasa lebih jelas sehingga seseorang merasa salah satu lubang hidung lebih tersumbat.
Bagaimana Cara Mengurangi Hidung Tersumbat di Malam Hari?
Beberapa langkah yang dapat dicoba:
Bersihkan Kamar Secara Rutin
Cuci sprei dan sarung bantal secara teratur. Kurangi penumpukan debu, terutama jika Anda memiliki alergi.
Pastikan Udara Tidak Terlalu Kering
Jika ruangan menggunakan AC dalam waktu lama, perhatikan kelembapan ruangan agar tidak terlalu kering.
Minum Air yang Cukup
Pastikan tubuh mendapatkan cairan yang cukup sepanjang hari.
Gunakan Larutan Saline
Semprotan atau pembilas hidung berbahan saline dapat membantu membersihkan lendir dan menjaga kelembapan hidung.
Jika ingin menggunakan produk tertentu, ikuti petunjuk penggunaannya.
Perhatikan Pemicu Alergi
Jika hidung selalu tersumbat ketika berada di kamar, cobalah mencari pola. Misalnya, apakah gejala muncul setelah mengganti sprei, berada dekat hewan peliharaan, atau ketika kamar berdebu.
Jangan Sembarangan Menggunakan Obat Semprot Hidung
Beberapa obat semprot dekongestan dapat membantu mengurangi hidung tersumbat dalam jangka pendek.
Namun, penggunaannya harus mengikuti petunjuk karena penggunaan berlebihan atau terlalu lama dapat menyebabkan hidung kembali tersumbat atau mengalami rebound congestion.
Jika Anda sering membutuhkan obat semprot hidung, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
Kapan Hidung Tersumbat Perlu Diperiksakan?
Konsultasikan dengan dokter jika:
- Hidung tersumbat berlangsung lama.
- Keluhan terus berulang setiap malam.
- Hanya satu sisi hidung yang terus-menerus tersumbat.
- Disertai nyeri wajah yang berat.
- Sering mengalami mimisan.
- Penciuman menurun secara signifikan.
- Disertai demam atau kondisi semakin memburuk.
Pemeriksaan dapat membantu menentukan apakah penyebabnya alergi, infeksi, sinusitis, atau kondisi lain.
Kesimpulan
Hidung tersumbat pada malam hari bisa disebabkan oleh posisi tidur, alergi, udara kering, flu, sinusitis, maupun mekanisme alami hidung. Jika terjadi sesekali, kondisi ini biasanya dapat ditangani dengan perubahan kebiasaan sederhana.
Namun, jika hidung terus tersumbat setiap malam atau berlangsung lama, jangan hanya menganggapnya sebagai “masuk angin”. Pemeriksaan medis dapat membantu menemukan penyebabnya sehingga penanganannya lebih tepat.
Untuk info lebih lanjut, anda bisa menghubungi kami
WhatsApp: 085664952686
Website: klikmedika.id
Instagram: @klikmedika