Saat kabut asap muncul, tidak semua orang bisa terus berada di rumah. Ada kalanya harus keluar sebentar untuk membeli makanan, mengambil paket, membeli obat, atau melakukan keperluan lain.
Karena hanya keluar selama beberapa menit, sebagian orang mungkin berpikir bahwa paparan asap tidak akan terlalu berpengaruh. Padahal, tingkat paparan tidak hanya ditentukan oleh lamanya berada di luar, tetapi juga kondisi udara dan aktivitas yang dilakukan.
Paparan akan semakin besar ketika kualitas udara buruk dan seseorang menghabiskan waktu lebih lama atau melakukan aktivitas fisik yang meningkatkan frekuensi serta kedalaman napas. Karena itu, meskipun hanya keluar untuk membeli makanan, tetap ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
Apakah Keluar Sebentar Tetap Bisa Terpapar?
Ya.
Ketika seseorang keluar rumah, ia langsung berada di lingkungan dengan kualitas udara yang sama seperti kondisi di sekitarnya.
EPA menjelaskan bahwa kadar asap dapat berubah sepanjang hari dan menyarankan mengecek kualitas udara sebelum beraktivitas di luar. Jika kualitas udara buruk, waktu berada di luar sebaiknya dibuat sesingkat mungkin dan tingkat aktivitas dikurangi.
Jadi, “hanya lima atau sepuluh menit” bukan berarti tidak ada paparan sama sekali.
Mengapa Membeli Makanan Bisa Menjadi Paparan yang Tidak Disadari?
Keperluan membeli makanan mungkin terlihat sederhana, tetapi perjalanan pergi-pulang dapat melibatkan beberapa aktivitas sekaligus.
Misalnya:
- berjalan kaki menuju tempat makan,
- menunggu makanan di luar,
- mengantre,
- berkendara menggunakan motor,
- atau duduk di area terbuka sambil menunggu pesanan.
Jika dilakukan ketika kualitas udara sedang buruk, paparan bisa menjadi lebih lama dari yang diperkirakan.
Bagaimana Jika Harus Naik Motor?
Berkendara menggunakan motor membuat wajah dan saluran pernapasan berhadapan langsung dengan udara luar.
Jika kondisi asap sedang buruk, usahakan perjalanan sesingkat mungkin. Hindari berhenti atau menunggu terlalu lama di area terbuka.
Untuk orang yang harus berada di luar saat asap berada pada tingkat tidak sehat, EPA menyarankan mempertimbangkan respirator partikulat yang sesuai, seperti N95 yang disetujui NIOSH. Masker bedah, masker kain, atau masker debu biasa tidak memberikan perlindungan yang sama terhadap partikel asap.
Tips Keluar Rumah untuk Membeli Makanan
Cek kondisi kualitas udara terlebih dahulu
Jangan hanya melihat apakah asap terlihat tebal. Gunakan informasi kualitas udara yang tersedia di wilayah Anda.
Kualitas udara dapat berubah cukup cepat sepanjang hari, sehingga waktu keberangkatan bisa dipertimbangkan berdasarkan kondisi tersebut.
Pilih tempat yang paling dekat
Semakin singkat perjalanan, semakin singkat pula waktu paparan.
Gunakan layanan pesan antar bila kondisinya sangat buruk
Untuk kebutuhan yang tidak mendesak, pesan antar dapat menjadi pilihan untuk mengurangi waktu berada di luar.
Jangan berlama-lama di luar setelah makanan didapat
Setelah urusan selesai, segera kembali ke ruangan dengan udara yang lebih bersih.
Perhatikan kondisi tubuh
Batuk, tenggorokan terasa kasar, mata perih, sakit kepala, mengi, atau sesak dapat muncul akibat paparan asap.
Bila mulai muncul keluhan tersebut, sebaiknya kurangi paparan dan segera kembali ke tempat yang udaranya lebih bersih.
Apakah Setelah Sampai Rumah Harus Langsung Mandi?
Tidak ada aturan bahwa setiap orang harus langsung mandi setelah keluar sebentar.
Yang lebih penting adalah mengurangi paparan setelah sampai rumah, terutama jika sebelumnya berada cukup lama di lingkungan berasap. Cuci tangan dan wajah, ganti pakaian jika terasa terkena banyak asap atau kotoran, kemudian beristirahat di lingkungan dengan kualitas udara yang lebih baik.
Siapa yang Perlu Lebih Berhati-Hati?
Anak-anak, lansia, serta orang dengan penyakit jantung atau paru termasuk kelompok yang lebih rentan terhadap dampak asap.
Bagi kelompok tersebut, keluar rumah hanya untuk keperluan penting dan memilih alternatif seperti pesan antar ketika kondisi sangat buruk dapat membantu mengurangi paparan.
Kapan Harus Mencari Pertolongan?
Jika setelah keluar saat kabut asap muncul sesak napas, mengi yang berat, nyeri dada, kebingungan, atau kondisi tubuh memburuk, jangan hanya menganggapnya sebagai efek sementara.
Segera cari pertolongan medis, terutama jika gejalanya berat atau tidak membaik setelah berada di udara yang lebih bersih.
Kesimpulan
Keluar rumah hanya untuk membeli makanan tetap dapat membuat tubuh terpapar kabut asap. Meski durasinya singkat, paparan dapat meningkat ketika kualitas udara sangat buruk atau aktivitas dilakukan dengan intensitas tinggi.
Cek kualitas udara sebelum keluar, pilih lokasi terdekat, kurangi waktu menunggu di luar, dan pertimbangkan pesan antar ketika kondisi udara sedang sangat buruk.
Yang perlu diingat, tujuan utamanya bukan membuat seseorang tidak pernah keluar rumah, tetapi mengurangi paparan yang tidak perlu selama kualitas udara sedang buruk.
Untuk info lebih lanjut, anda bisa menghubungi kami
WhatsApp: 085664952686
Website: klikmedika.id
Instagram: @klikmedika