Bagi masyarakat yang tinggal di daerah yang berulang kali mengalami kabut asap, paparan polusi udara bukan hanya terjadi sekali.
Musim kemarau, kebakaran hutan dan lahan, atau sumber polusi lainnya dapat membuat kualitas udara memburuk selama beberapa hari atau bahkan berulang dalam periode tertentu.
Kondisi tersebut menimbulkan pertanyaan: apa dampaknya bagi kesehatan jika seseorang tinggal di daerah yang sering berkabut asap?
Paparan Berulang Perlu Diperhatikan
Dampak polusi udara dipengaruhi oleh beberapa hal, termasuk jenis polutan, konsentrasi di udara, durasi paparan, dan kondisi kesehatan seseorang.
Seseorang yang hanya terpapar dalam waktu singkat tentu memiliki kondisi yang berbeda dengan orang yang berkali-kali mengalami udara tercemar dalam jangka panjang.
Karena itu, saat kabut asap berulang, mengurangi paparan menjadi semakin penting.
Risiko pada Saluran Pernapasan
Salah satu sistem tubuh yang paling langsung berhadapan dengan udara luar adalah sistem pernapasan.
Paparan polusi dapat menyebabkan iritasi berupa:
- Batuk.
- Tenggorokan gatal atau kering.
- Hidung teriritasi.
- Dahak bertambah.
- Napas berbunyi.
- Sesak napas.
Pada orang yang memiliki asma atau penyakit paru kronis, polusi udara dapat memperburuk gejala.
Mata Juga Bisa Terdampak
Paparan udara tercemar tidak hanya berpengaruh terhadap paru-paru.
Mata dapat mengalami iritasi sehingga terasa perih, merah, kering, atau berair.
Keluhan biasanya lebih mudah terasa ketika seseorang berada di luar ruangan dalam waktu lama.
Bagaimana dengan Kesehatan Jangka Panjang?
Risiko kesehatan jangka panjang tidak hanya ditentukan oleh pernah atau tidaknya seseorang melihat kabut asap.
Yang lebih penting adalah seberapa tinggi paparan, seberapa sering terjadi, berapa lama berlangsung, dan jenis polutan yang terlibat.
Paparan partikulat udara dalam jangka panjang diketahui berkaitan dengan peningkatan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit kardiovaskular dan gangguan pernapasan.
Karena itu, masyarakat yang tinggal di wilayah dengan episode polusi berulang perlu lebih memperhatikan kualitas udara dan mengambil langkah untuk mengurangi paparan.
Siapa yang Lebih Rentan?
Dampak polusi dapat lebih besar pada kelompok tertentu, seperti:
Anak-anak, karena sistem pernapasan mereka masih berkembang.
Lansia, terutama yang memiliki penyakit jantung atau paru.
Ibu hamil, yang perlu lebih berhati-hati terhadap paparan polusi.
Orang dengan asma atau penyakit paru, karena saluran pernapasan dapat lebih sensitif.
Orang dengan penyakit jantung, karena polusi partikulat juga berkaitan dengan risiko kardiovaskular.
Bagaimana Mengurangi Paparan Jika Tinggal di Daerah yang Sering Berkabut Asap?
Periksa Kualitas Udara
Jadikan informasi kualitas udara sebagai bagian dari kebiasaan sehari-hari ketika kabut asap sedang terjadi.
Dengan mengetahui kondisi udara, Anda dapat menentukan apakah aktivitas luar perlu dibatasi.
Kurangi Aktivitas di Luar Saat Polusi Tinggi
Tunda kegiatan yang tidak mendesak ketika kualitas udara berada pada kondisi tidak sehat.
Jika harus keluar, batasi durasi dan hindari aktivitas fisik berat.
Gunakan Perlindungan yang Sesuai
Saat harus berada di luar dalam kondisi partikel tinggi, respirator seperti N95 yang terpasang dengan baik dapat membantu mengurangi paparan partikel.
Jaga Kualitas Udara di Rumah
Tutup pintu dan jendela ketika udara luar sangat tercemar dan gunakan air purifier dengan filter yang sesuai jika tersedia.
Hindari sumber asap tambahan seperti merokok atau membakar sesuatu di dalam maupun dekat rumah.
Jangan Lupakan Ventilasi
Menutup rumah terus-menerus bukan berarti tidak perlu memperhatikan udara dalam ruangan.
Ketika kualitas udara luar membaik, lakukan ventilasi pada waktu yang sesuai untuk memperbarui udara di dalam rumah.
Apakah Harus Pindah Rumah?
Tidak selalu.
Tinggal di daerah yang mengalami kabut asap sesekali tidak otomatis berarti seseorang harus berpindah tempat tinggal.
Yang penting adalah mengurangi paparan ketika kualitas udara memburuk dan mengikuti informasi serta arahan dari pihak berwenang.
Namun, bagi seseorang dengan kondisi kesehatan yang sangat sensitif terhadap polusi, diskusi dengan dokter mengenai cara mengurangi risiko dapat menjadi langkah yang tepat.
Kapan Harus Memeriksakan Diri?
Jika batuk, sesak napas, mengi, nyeri dada, atau keluhan lain sering muncul selama periode kabut asap, sebaiknya jangan hanya dianggap sebagai keluhan sementara.
Pemeriksaan dapat membantu menentukan apakah terdapat kondisi kesehatan yang perlu ditangani.
Kesimpulan
Tinggal di daerah yang sering mengalami kabut asap berarti perlu lebih memperhatikan frekuensi dan durasi paparan polusi. Dampaknya dapat berupa iritasi mata dan saluran pernapasan hingga memperburuk kondisi seperti asma, terutama pada kelompok yang lebih rentan.
Tidak semua orang akan mengalami dampak yang sama, dan risiko jangka panjang dipengaruhi oleh tingkat serta lamanya paparan.
Karena itu, biasakan memantau kualitas udara, batasi aktivitas luar ketika polusi tinggi, gunakan perlindungan yang sesuai, dan jaga kualitas udara di dalam rumah. Tinggal di daerah dengan kabut asap bukan berarti harus selalu takut keluar rumah, tetapi perlu lebih bijak mengatur paparan terhadap udara tercemar.
Untuk info lebih lanjut, anda bisa menghubungi kami
WhatsApp: 085664952686
Website: klikmedika.id
Instagram: @klikmedika