February 2026

Bekerja selama berjam-jam sering kali membuat perut terasa lapar sebelum waktu makan siang atau menjelang sore. Untuk mengganjal rasa lapar, banyak pekerja memilih camilan seperti keripik, biskuit manis, cokelat, atau minuman tinggi gula. Meskipun praktis, kebiasaan ini dapat meningkatkan asupan kalori, gula, garam, dan lemak yang berlebihan. Padahal, camilan tidak selalu berdampak buruk bagi kesehatan.…

Know More

Banyak orang menghindari makan malam karena percaya bahwa kebiasaan tersebut dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Tidak sedikit pula yang memilih melewatkan makan malam demi menjaga bentuk tubuh atau menurunkan berat badan. Namun, benarkah makan malam selalu menjadi penyebab seseorang menjadi gemuk? Faktanya, kenaikan berat badan tidak hanya ditentukan oleh waktu makan, tetapi juga dipengaruhi oleh…

Know More

Banyak orang mengandalkan kopi, teh, atau minuman berenergi untuk mengatasi rasa kantuk dan meningkatkan semangat saat beraktivitas. Memang, kandungan kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dalam waktu singkat. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, kafein juga dapat menimbulkan efek samping seperti jantung berdebar, sulit tidur, gelisah, hingga gangguan pencernaan. Kabar baiknya, tubuh sebenarnya memiliki cara alami untuk…

Know More

Telapak tangan yang berkeringat saat cuaca panas atau setelah berolahraga merupakan hal yang normal. Namun, jika telapak tangan sering berkeringat meski sedang berada di ruangan ber-AC, tidak melakukan aktivitas berat, atau bahkan saat cuaca sejuk, kondisi ini bisa menimbulkan rasa tidak nyaman. Keringat berlebih pada telapak tangan tidak hanya mengganggu aktivitas sehari-hari, tetapi juga dapat…

Know More

Menggigil biasanya identik dengan demam. Saat suhu tubuh meningkat akibat infeksi, tubuh akan menggigil sebagai mekanisme untuk menghasilkan panas. Namun, bagaimana jika tubuh sering menggigil padahal suhu tubuh normal dan tidak sedang demam? Kondisi ini cukup sering dialami oleh sebagian orang dan dapat dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari kondisi lingkungan hingga gangguan kesehatan tertentu.…

Know More

Mengapa Berat Badan Mudah Naik Saat Work From Home? Bekerja dari rumah (Work From Home/WFH) memberikan banyak kemudahan, mulai dari waktu yang lebih fleksibel hingga tidak perlu menghadapi kemacetan. Namun, di balik kenyamanan tersebut, banyak orang mengeluhkan berat badan yang meningkat. Penyebabnya bukan hanya karena kurang olahraga, tetapi juga perubahan pola makan dan kebiasaan sehari-hari.…

Know More

Mengenal Pentingnya Vitamin D bagi Tubuh Vitamin D merupakan salah satu nutrisi penting yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang, gigi, otot, hingga sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor secara optimal sehingga tulang tetap kuat. Sayangnya, banyak orang mengalami kekurangan vitamin D tanpa menyadarinya. Hal ini karena gejalanya sering dianggap sebagai…

Know More

Makanan dan minuman manis memang sulit ditolak. Secangkir kopi dengan gula, minuman kekinian, kue, cokelat, hingga camilan manis sering menjadi pilihan untuk menemani aktivitas sehari-hari. Sayangnya, konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, hingga kerusakan gigi. Kabar baiknya, mengurangi konsumsi gula tidak berarti Anda harus berhenti…

Know More