March 2023

Sedang sibuk bekerja, mengikuti meeting, bepergian, atau berada di tempat yang sulit menemukan toilet sering membuat seseorang memilih menahan buang air kecil. Sekali atau dua kali mungkin terasa sepele, tetapi jika menjadi kebiasaan, tubuh bisa mengalami sejumlah masalah. Buang air kecil merupakan cara tubuh mengeluarkan urine yang telah ditampung oleh kandung kemih. Ketika kandung kemih…

Sering Menunda Olahraga karena “Tidak Punya Waktu”, Benarkah Sesibuk Itu?

Wahyu Ahmadin

“Tidak sempat olahraga” menjadi alasan yang cukup sering muncul ketika seseorang ingin mulai hidup lebih aktif. Pekerjaan menumpuk, jadwal kuliah padat, perjalanan yang panjang, pekerjaan rumah, hingga waktu untuk keluarga membuat olahraga sering ditempatkan sebagai aktivitas terakhir. Masalahnya, ketika terus ditunda, olahraga akhirnya tidak pernah benar-benar dilakukan. Padahal, menjadi aktif secara fisik tidak selalu berarti…

Sering Menggunakan Paylater untuk Jajan, Bisakah Berdampak pada Kesehatan Mental?

Wahyu Ahmadin

Layanan paylater semakin mudah ditemukan dalam kehidupan sehari-hari. Hanya dengan beberapa langkah, seseorang dapat membeli makanan, pakaian, gadget, atau berbagai kebutuhan lain dan membayarnya kemudian. Kemudahan tersebut tentu dapat membantu ketika digunakan secara bijak. Namun, penggunaan paylater yang terlalu sering untuk membeli sesuatu yang sebenarnya tidak diperlukan dapat menjadi kebiasaan yang perlu diperhatikan. Bukan hanya…

Jarang Minum Air karena Lupa, Apa yang Terjadi pada Tubuh?

Wahyu Ahmadin

Minum air merupakan kebutuhan dasar tubuh. Namun, di tengah kesibukan bekerja, belajar, bermain gadget, atau menjalani aktivitas sehari-hari, banyak orang baru menyadari dirinya kurang minum setelah merasa sangat haus. Kebiasaan lupa minum mungkin terlihat sepele. Padahal, tubuh membutuhkan cairan untuk membantu berbagai fungsi penting, mulai dari mengatur suhu tubuh hingga mendukung fungsi organ. Lalu, apa…

Sering Bekerja dari Kasur, Apakah Berbahaya bagi Postur Tubuh?

Wahyu Ahmadin

Bekerja dari kasur mungkin terasa nyaman, terutama bagi pekerja yang menerapkan sistem work from home. Laptop diletakkan di depan tubuh, bantal digunakan sebagai sandaran, kemudian pekerjaan pun dimulai. Masalahnya, posisi tersebut sering membuat tubuh berada dalam postur yang kurang ideal selama berjam-jam. Jika menjadi kebiasaan, bekerja dari kasur dapat meningkatkan risiko munculnya keluhan seperti pegal…

Meeting Online Seharian Bikin Lelah? Ini Penyebabnya

Wahyu Ahmadin

Meeting online sudah menjadi bagian dari rutinitas banyak pekerja dan mahasiswa. Dalam satu hari, seseorang bahkan bisa mengikuti beberapa rapat melalui Zoom, Google Meet, Microsoft Teams, atau platform lainnya. Meski hanya duduk di depan laptop, meeting online yang berlangsung berjam-jam ternyata dapat membuat tubuh dan pikiran terasa lelah. Kondisi ini sering disebut sebagai Zoom fatigue,…

Revenge Bedtime Procrastination: Kenapa Kita Sengaja Tidur Larut?

Wahyu Ahmadin

Pernah merasa seharian sibuk bekerja atau beraktivitas sehingga malam hari menjadi satu-satunya waktu untuk diri sendiri? Akhirnya, meskipun sudah mengantuk, Anda memilih tetap menonton video, bermain media sosial, bermain game, atau melakukan aktivitas lain. “Sebentar lagi tidur,” pikir Anda. Namun, satu jam berlalu dan Anda masih belum beranjak dari tempat tidur. Kebiasaan menunda waktu tidur…

Makan Sambil Scroll TikTok, Benarkah Bisa Membuat Kita Makan Berlebihan?

Wahyu Ahmadin

Menonton TikTok atau membuka media sosial sambil makan sudah menjadi kebiasaan bagi banyak orang. Niat awalnya mungkin hanya ingin melihat beberapa video, tetapi tanpa terasa makanan sudah habis dan waktu makan pun berlalu. Masalahnya, makan sambil melakukan aktivitas lain seperti menonton video dapat membuat perhatian terhadap makanan berkurang. Kondisi ini berpotensi memengaruhi cara seseorang mengenali…