Era Digital

Baru Mulai Olahraga Lagi, Besoknya Badan Pegal Semua? Banyak orang kembali bersemangat berolahraga setelah lama vakum. Namun, keesokan harinya tubuh justru terasa pegal, kaku, bahkan sulit bergerak. Kondisi ini sering membuat seseorang khawatir atau enggan berolahraga lagi. Padahal, pegal setelah kembali berolahraga umumnya merupakan respons normal tubuh terhadap aktivitas fisik yang belum terbiasa dilakukan. Mengapa…

Know More

Sudah Minum Vitamin, Masih Perlu Makan Sayur? Banyak orang menganggap bahwa suplemen vitamin dapat menggantikan manfaat sayuran. Akibatnya, ada yang mulai mengurangi konsumsi sayur karena merasa kebutuhan nutrisinya sudah terpenuhi. Padahal, suplemen dan sayuran memiliki fungsi yang berbeda. Mengonsumsi vitamin bukan berarti Anda tidak lagi memerlukan sayur. Apa yang Dimiliki Sayur? Sayuran mengandung berbagai zat…

Know More

Benarkah Ada Waktu Terbaik untuk Makan Buah? Pernahkah Anda mendengar bahwa buah hanya boleh dimakan sebelum makan karena dianggap lebih mudah dicerna? Atau justru ada yang menyarankan buah sebagai pencuci mulut setelah makan? Faktanya, hingga saat ini belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa makan buah sebelum atau sesudah makan memberikan perbedaan yang signifikan bagi…

Know More

Berdiri Bukan Berarti Selalu Lebih Sehat Banyak orang mulai menggunakan standing desk karena ingin mengurangi kebiasaan duduk terlalu lama. Memang, berdiri dapat membantu meningkatkan aktivitas tubuh. Namun, bukan berarti semakin lama berdiri semakin baik. Seperti halnya duduk terlalu lama, berdiri terlalu lama juga dapat menimbulkan masalah kesehatan. Dampak Berdiri Terlalu Lama 1. Nyeri pada Kaki…

Know More

Earphone Sudah Menjadi Bagian dari Gaya Hidup Mulai dari bekerja, belajar, berolahraga, hingga menikmati musik, earphone kini hampir selalu menemani aktivitas sehari-hari. Namun, penggunaan dalam waktu yang terlalu lama atau dengan volume tinggi dapat meningkatkan risiko gangguan pendengaran. Apa Risiko Menggunakan Earphone Terlalu Lama? 1. Gangguan Pendengaran Paparan suara yang terlalu keras dalam waktu lama…

Know More

Sibuk Bekerja Sampai Lupa Minum? Banyak orang baru minum air putih ketika rasa haus sudah muncul. Padahal, rasa haus sebenarnya merupakan tanda bahwa tubuh mulai kekurangan cairan. Jika kebiasaan menunda minum air putih dilakukan terus-menerus, bukan hanya energi yang menurun, tetapi fungsi organ penting seperti ginjal juga dapat ikut terpengaruh. Mengapa Ginjal Membutuhkan Air? Ginjal…

Know More

Tidak Bisa Tidur Tanpa TV Menyala? Sebagian orang merasa lebih mudah tertidur jika televisi menyala. Suara dari acara favorit atau film dianggap membuat suasana lebih nyaman dan tidak sepi. Namun, kebiasaan ini ternyata dapat memengaruhi kualitas tidur, meskipun Anda merasa tetap tidur sepanjang malam. Bagaimana TV Memengaruhi Tidur? Tubuh memiliki ritme sirkadian, yaitu jam biologis…

Know More

Work From Cafe Semakin Populer Sejak sistem kerja fleksibel semakin banyak diterapkan, banyak orang memilih bekerja dari kafe. Suasana yang berbeda, aroma kopi, dan lingkungan yang lebih hidup dianggap mampu meningkatkan semangat bekerja. Namun, benarkah work from cafe (WFC) lebih baik untuk kesehatan dibanding work from home (WFH)? Jawabannya tergantung pada bagaimana Anda menjalani kebiasaan…

Know More