August 2024

Kesibukan bekerja sering kali membuat banyak orang mengabaikan pola makan. Jadwal rapat yang padat, target pekerjaan, hingga waktu istirahat yang terbatas membuat sebagian pekerja memilih makanan cepat saji, melewatkan waktu makan, atau mengonsumsi camilan tinggi gula sebagai pengganjal lapar. Padahal, pola makan yang tidak sehat dapat berdampak pada penurunan energi, sulit berkonsentrasi, peningkatan berat badan,…

Know More

Di era digital seperti sekarang, hampir setiap orang menghabiskan waktu berjam-jam menggunakan smartphone, tablet, maupun laptop. Aktivitas seperti membalas pesan, bekerja, belajar, bermain media sosial, hingga menonton video membuat kepala sering menunduk dalam waktu yang lama. Tanpa disadari, kebiasaan ini dapat memicu kondisi yang dikenal sebagai Text Neck Syndrome atau Sindrom Text Neck. Meski terdengar…

Know More

Di era digital, penggunaan gadget seperti smartphone, laptop, tablet, dan komputer sudah menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari. Mulai dari bekerja, belajar, hingga mencari hiburan, hampir semua dilakukan melalui layar digital. Akibatnya, banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam menatap layar setiap hari. Seiring meningkatnya penggunaan perangkat digital, muncul kekhawatiran mengenai blue light atau cahaya biru yang dipancarkan…

Know More

Jantung yang berdebar saat berolahraga merupakan hal yang normal karena tubuh membutuhkan lebih banyak oksigen sehingga jantung bekerja lebih cepat untuk memompa darah. Namun, bagaimana jika jantung tiba-tiba berdebar saat sedang duduk santai, bekerja, atau bahkan ketika hendak tidur? Kondisi ini sering membuat seseorang merasa khawatir. Dalam dunia medis, sensasi jantung berdetak lebih cepat, lebih…

Know More

Bangun tidur seharusnya membuat tubuh terasa lebih segar dan siap menjalani aktivitas. Namun, bagaimana jika Anda tetap merasa lelah meski sudah tidur selama 7–9 jam? Kondisi ini cukup sering dialami oleh banyak orang dan dapat mengganggu produktivitas, konsentrasi, hingga kualitas hidup. Rasa lelah yang muncul sesekali mungkin bukan hal yang perlu dikhawatirkan. Akan tetapi, jika…

Know More

Pernahkah Anda membuka media sosial hanya beberapa menit, tetapi tanpa sadar menghabiskan waktu hingga berjam-jam untuk membaca berita negatif atau menonton konten yang membuat cemas? Jika iya, Anda mungkin sedang mengalami doomscrolling. Istilah doomscrolling semakin sering dibahas seiring meningkatnya penggunaan media sosial dan akses informasi yang begitu mudah. Kebiasaan ini dapat membuat seseorang terus-menerus mengonsumsi…

Know More

Istilah healing semakin populer, terutama di kalangan anak muda. Di media sosial, kata ini sering digunakan untuk menggambarkan aktivitas seperti liburan ke pantai, mendaki gunung, menikmati suasana kafe, atau sekadar berjalan-jalan di tempat yang menenangkan. Tidak sedikit orang yang mengatakan bahwa mereka perlu “healing” setelah menghadapi tekanan pekerjaan, tugas kuliah, atau berbagai masalah dalam kehidupan…

Know More

Di era digital yang serba cepat, kehidupan anak muda dipenuhi dengan berbagai tuntutan dan tantangan. Mulai dari tekanan akademik, target karier, masalah keuangan, hingga ekspektasi di media sosial, semuanya dapat memengaruhi kesehatan mental. Tidak mengherankan jika semakin banyak anak muda yang mengaku merasa stres, cemas, bahkan mengalami kelelahan emosional. Stres sebenarnya merupakan respons alami tubuh…

Know More